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Entrenamiento de Resistencia Mental Innovador para Crossfit: El uso de la visualización para maximizar su potencial
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Reseña del editor Este libro cambiará significativamente cuan duro puedes llevarte a ti mismo mental y emocionalmente a través de las técnicas de visualización que aquí encontrarás. ¿Quieres ser el mejor? Para ser el mejor debes entrenar física y mentalmente a tu máxima capacidad. La visualización es una actividad que se cree que no puede ser cuantificada, y es difícil observar si realmente ofrece una mejora sin experimentarlo, pero verás que visualizando aumentarás tus probabilidades de éxito. Aprenderás tres técnicas de visualización que fueron probadas para mejorar tu rendimiento bajo cualquier situación, y son las siguientes: 1. Técnicas de visualización motivacional 2. Técnicas de visualización para la resolución de problemas 3. Técnica de visualización orientada a objetivos Estas técnicas de visualización te ayudarán con: - Ganar con mayor frecuencia. - Estar mentalmente más fuerte - Sobrepasar la competencia. - Elevarte al próximo nivel - Recuperarte más rápido y entrenar más Visualizando te ayudará a controlar mejor tus emociones, el estrés, la ansiedad y a mantener un rendimiento bajo presión que es a menudo la diferencia entre éxito y fracaso. Sacar lo mejor de ti en cualquier deporte y alcanzar tu verdadero potencial es algo que solo puede ocurrir a través de una preparación que incluya: entrenamiento mental, entrenamiento físico y la nutrición apropiada. ¿Por qué no hay tanta gente que utilice visualizaciones? Hay muchas razones, pero la verdad es que muchas personas temen a lo nuevo, otros creen que mejorar la resistencia mental no hará la diferencia. Practicar visualizaciones regularmente te permitirá: - Aumentar tu capacidad pulmonar para relajar la tensión muscular y disminuir el esfuerzo de trabajo. - Recuperarte más rápidamente luego de entrenar o competir a través de técnicas de respiración que reduzcan la tensión del músculo - Superar las situaciones de presión - Reducir las probabilidades de padecer calambres y desgarros musculares - Entrenar más duro y por más tiempo sin fatigarse - Mejorar el control de las emociones bajo condiciones de estrés - Conseguir resultados que antes no creía posibles Visualizar es un trabajo arduo que requiere práctica constante para hacerlo de la mejor manera y conseguir toda la gloria. Ser lo mejor de ti llevándote a tu máximo mental mediante la visualización. Biografía del autor Como instructor certificado en yoga, soy un firme creyente en el poder que puede aprovecharse de la mente y de la práctica regular de las visualizaciones. Con experiencia como atleta profesional, entiendo lo que pasa por tu mente y cómo los nervios y la presión pueden afectar tu rendimiento. Los tres mayores cambios en mi vida provienen de una capacitación en el entrenamiento de una mejor nutrición, mejora en la flexibilidad y enfoque mental. Todo esto ha significado un cambio en mi nivel deportivo y en mi vida en general. La visualización me ha ayudado a controlar mis emociones y pensamientos mediante la simulación de competiciones mucho antes de que estas se sucedan. Mis conocimientos y la práctica continua de la visualización me han servido para vivir saludablemente y con mayor fortaleza a lo largo de los años, esto me ha beneficiado en todos los aspectos de la vida. Mientras más uses tu cerebro Para desarrollarte a ti mismo y alcanzar todo lo que puedas conseguir, más querrás seguir practicando la visualización. Ser dedicados y consistentes con las sesiones de entrenamiento de visualización ayudará a que puedas obtener resultados que harán oxigenar tu mente.Tapa blanda=128 páginas. Editor=Finibi Inc (22 de agosto de 2016). Idioma=Español. ISBN-10=163531111X. ISBN-13=978-1635311112. Valoración media de los clientes=Sé el primero en opinar sobre este producto.
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